Vad
Det kan handla om stress, livskriser, rädslor, skam, nedstämdhet, perfektionism, kontrollbehov, ilska, existentiella frågor eller självkänsla.
Självbild och identitet
Relationer och självkänsla
-
Vem är du när ingen annan ser på?
-
Vems berättelse lever du efter?
Stress och inre balans
Oro, ältande och yttre/inre krav.
-
Lever du långt från dina egna behov?
-
Hittar du balans i en kravfylld vardag?
Existentiella frågor
Inre tomhet eller existentiella tankar
-
Vilka är dina djupaste värderingar?
-
Vad gör ditt liv genuint meningsfullt?
”The only path to deep happiness is to change your narrative, not your reality.”
Livet händer
Det blir inte alltid som man tänkt sig. Vissa svårigheter bär vi med oss sedan länge och ibland dyker nya situationer, tankar eller känslor upp som vi måste hantera.
-
Brottas du med höga krav, prestationsångest?
-
Är du rädd för att göra andra besvikna?
-
Lever du under hög stress?
-
Har du mönster som hindrar dig i livet?
-
Har du"allt på plats" men ändå känner tomhet?
-
En inre röst som är kritisk och dömande?
Vi formas av vår uppväxt men också av samhällets normer, värderingar och ideal som vi försöker leva upp till.
När vi var små och upplevde att vi inte blev sedda eller hörda på rätt sätt, hotades vår existentiella trygghet.
För att få våra grundläggande behov tillgodosedda lärde vi oss att anpassa oss, vara till lags för andra eller hålla tillbaka våra egna känslor.
Dessa strategier utvecklades till berättelser – ett sammanflätat rotsystem av grundantaganden om vem du är, vad du är värd och vad du har rätt att känna och uttrycka.
Men ibland har man en berättelse och grundantaganden om vem man själv och andra är som inte längre fungerar.
När vi blir medvetna om det som begränsar oss kan vi steg för steg börja agera, tänka och leva i linje med den person vi vill vara.
